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好消息 :
2022-09
忽視了這一點(diǎn)，你補(bǔ)充再多維生素都無(wú)法提升體質(zhì)！近年來(lái)，人們開(kāi)始重視營(yíng)養(yǎng)學(xué)，人們由此認(rèn)識(shí)了維生素A,B,C,E，也有許多人開(kāi)始補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)素。我一直覺(jué)得很奇怪，為什么同 ...
2022-09
真正的營(yíng)養(yǎng)叫做營(yíng)養(yǎng)均衡，你懂得如何均衡嗎失去健康，如同杯子打碎，再去修復(fù)，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動(dòng)一個(gè)安全的位置，就非常容易。好在我們的身體，比 ...
2022-09
人長(zhǎng)得不一樣，但每個(gè)人的細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的！你自查一下，上圖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)你都有攝取到嗎？攝取的全面嗎，只要缺一樣，其它的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很尷尬，也都變成無(wú) ...
2022-05
很多的胖子都想知道哪些瘦子是如何做到怎么也吃不胖的效果的，這其中到底有什么秘密呢？其實(shí)她們也是有一定的方法的，您知道在日常生活中如何健康減肥嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天 ...
2022-05
出門(mén)在外，只要說(shuō)到自己是營(yíng)養(yǎng)師，常常被問(wèn)“吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”？我只能回答，“沒(méi)有‘最營(yíng)養(yǎng)’，只有‘最需要’”，把你缺少的補(bǔ) ...
2022-04
你所吃的食物，經(jīng)過(guò)消化、吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被身體利用，用于構(gòu)建你，也用于你的身體系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)。你的身體，是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞則是運(yùn)用人體基因指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)成的 ...
2022-04
多年從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作，我發(fā)現(xiàn)有些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)素，堪稱(chēng)“營(yíng)養(yǎng)全能王”，能幫人快速補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)素。大家不妨了解一下它們的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，日常生活中科學(xué)食用。 蘑 ...
2022-04
住院病人由于疾病的打擊，面臨食欲降低、吸收減少，甚至由于手術(shù)或檢查而無(wú)法進(jìn)食的情況。營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體生長(zhǎng)、組織修復(fù)、產(chǎn)生抗體、維持正常生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，充足的營(yíng)養(yǎng)是 ...
2022-03
什么是膳食纖維的食物 ？ 膳食纖維的概念？膳食纖維最好的來(lái)源是？什么是膳食纖維？ 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人體小腸消 ...
2022-03
人的七大營(yíng)養(yǎng)素 , 營(yíng)養(yǎng)素推薦每日攝入量! 營(yíng)養(yǎng)是什么？我們真的很了解嗎？營(yíng)養(yǎng)不是單純的就是指大家吃點(diǎn)肉、吃點(diǎn)蛋、喝點(diǎn)奶、補(bǔ)點(diǎn)蛋白粉和用點(diǎn)維生素那么簡(jiǎn)單。營(yíng)養(yǎng)有著豐 ...
2022-03
維生素C可促使干擾素在體內(nèi)大量產(chǎn)生，從而可以增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防各種感染性疾病和癌癥。2020年1月22日，上海衛(wèi)生健康委藥政管理處最先明確把維生素C列為預(yù)防新冠肺炎藥品。 ...
2022-02
怎樣去除疾病？怎么消除疾病？今天聊聊生病這話(huà)題，今天的主題就是：疾病是才能，來(lái)提醒這個(gè)疾病是才能，是來(lái)提醒你，要愛(ài)惜自己這個(gè)寶貝，這個(gè)世界你最貴重，當(dāng)你重新開(kāi)始 ...
2022-02
今天給大家普及一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的作用，其中有個(gè)特別的營(yíng)養(yǎng)素，非常非常特殊，他就是維生素B，維生素B6的作用和功效？維生素B有什么好處？今天談?wù)劸S生素B的神奇作用，現(xiàn)在進(jìn)入主 ...
2022-02
超市中各種琳瑯滿(mǎn)目的包裝食品經(jīng)常讓我們挑花了眼，許多包裝上都印著“健康”、“營(yíng)養(yǎng)”、“低糖”、“低脂”或“少鹽&rdqu ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)？低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)？根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
這兩天有編輯咨詢(xún)我關(guān)于糖的問(wèn)題，她問(wèn)了4個(gè)問(wèn)題。1、糖和游離糖有何區(qū)別？2、我國(guó)的「添加糖」是否等同于WHO的「游離糖」？3、食品中加入代糖，不算能量吧？4、WHO建議3歲 ...
2022-02
減肥很難，堅(jiān)持辛苦，減肥過(guò)程中難免會(huì)有嘴饞的時(shí)候。那么減肥的時(shí)候是不是完全不能吃零食呢？其實(shí)也不盡然。王老師今天來(lái)教你如何從營(yíng)養(yǎng)成分表中識(shí)別，哪些零食是減肥也可 ...
2022-02
食品包裝背后的營(yíng)養(yǎng)成分表其實(shí)很好懂，但是商家會(huì)設(shè)置各種各樣的小陷阱，讓你以為零食的熱量很低，看完這篇文章就能幫你避開(kāi)這些熱量陷阱！今天就來(lái)教教大家看穿食品包裝上 ...
2022-02
有效減肥的科學(xué)方法？減肥的最好的方法？不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò) 碳水循環(huán)飲食法 。 它最早在跑馬拉松、騎自行車(chē)等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)中很流行；后來(lái)又火爆健身圈，很 ...
2022-02
日常生活中，我們有時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體不適，許多人往往會(huì)忽視這些身體傳遞出的不適“信號(hào)”。事實(shí)上，許多身體上的不適都是由于各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏引起的，我們只有及 ...
2022-01
大家好，我普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不僅僅是什么中看不中用的學(xué)問(wèn)，這些知識(shí)直接落地，改善身體健康的，有些粉絲不是各種慢性病就是大病，面對(duì)我的知識(shí)，隨口一句：營(yíng)養(yǎng)如果可以 ...
2022-01
大家好，今天我們普及一下最基礎(chǔ)的知識(shí)，也就是人體最基本的營(yíng)養(yǎng)，今天的主題就是：七大營(yíng)養(yǎng)素，七大營(yíng)養(yǎng)有什么作用？人體所需的營(yíng)養(yǎng)素不下百種，其中一些人體可以自身合成 ...
2022-01
春節(jié)倒計(jì)時(shí)一周，家家戶(hù)戶(hù)已陸續(xù)開(kāi)始新春大采購(gòu)。超市里吆喝聲最大、最熱鬧的當(dāng)屬營(yíng)養(yǎng)品貨架。“燕窩打折，明星都吃這個(gè)！”“蛋白粉，吃了強(qiáng)身健體！&rdqu ...
2021-02
人體最重要的7大營(yíng)養(yǎng)要素: 1.水:沒(méi)有它七天就會(huì)死! 2.蛋白質(zhì):傷口的自動(dòng)縫合機(jī)! 3.脂類(lèi):身體的能源庫(kù)! 4.碳水化合物:熱能最主要的來(lái)源! 5.維生素:防止疾病的重要物質(zhì)! 6.礦 ...
2021-01
世界營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)是七類(lèi)。這七大必需營(yíng)養(yǎng)素是主要是礦物質(zhì)、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。其中纖維素是科學(xué)家從糖類(lèi)中獨(dú)立出來(lái)的，所以有人稱(chēng)其為&ldquo ...
