好消息 :
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2022-09
忽視了這一點(diǎn),你補(bǔ)充再多維生素都無(wú)法提升體質(zhì)!近年來(lái),人們開(kāi)始重視營(yíng)養(yǎng)學(xué),人們由此認(rèn)識(shí)了維生素A,B,C,E,也有許多人開(kāi)始補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)素。我一直覺(jué)得很奇怪,為什么同 ...
2022-09
真正的營(yíng)養(yǎng)叫做營(yíng)養(yǎng)均衡,你懂得如何均衡嗎失去健康,如同杯子打碎,再去修復(fù),是非常困難的。但是,在杯子掉下之前,移動(dòng)一個(gè)安全的位置,就非常容易。好在我們的身體,比 ...
2022-09
人長(zhǎng)得不一樣,但每個(gè)人的細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的!你自查一下,上圖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)你都有攝取到嗎?攝取的全面嗎,只要缺一樣,其它的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很尷尬,也都變成無(wú) ...
2022-05
很多的胖子都想知道哪些瘦子是如何做到怎么也吃不胖的效果的,這其中到底有什么秘密呢?其實(shí)她們也是有一定的方法的,您知道在日常生活中如何健康減肥嗎?不知道沒(méi)關(guān)系,今天 ...
2022-05
出門(mén)在外,只要說(shuō)到自己是營(yíng)養(yǎng)師,常常被問(wèn)“吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”?我只能回答,“沒(méi)有‘最營(yíng)養(yǎng)’,只有‘最需要’”,把你缺少的補(bǔ) ...
2022-04
你所吃的食物,經(jīng)過(guò)消化、吸收,其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),被身體利用,用于構(gòu)建你,也用于你的身體系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)。你的身體,是由細(xì)胞構(gòu)成的,細(xì)胞則是運(yùn)用人體基因指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)成的 ...
2022-04
多年從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作,我發(fā)現(xiàn)有些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)素,堪稱(chēng)“營(yíng)養(yǎng)全能王”,能幫人快速補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)素。大家不妨了解一下它們的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),日常生活中科學(xué)食用。 蘑 ...
2022-04
住院病人由于疾病的打擊,面臨食欲降低、吸收減少,甚至由于手術(shù)或檢查而無(wú)法進(jìn)食的情況。營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體生長(zhǎng)、組織修復(fù)、產(chǎn)生抗體、維持正常生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ),充足的營(yíng)養(yǎng)是 ...
2022-03
什么是膳食纖維的食物 ? 膳食纖維的概念?膳食纖維最好的來(lái)源是?什么是膳食纖維? 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人體小腸消 ...
2022-03
人的七大營(yíng)養(yǎng)素 , 營(yíng)養(yǎng)素推薦每日攝入量! 營(yíng)養(yǎng)是什么?我們真的很了解嗎?營(yíng)養(yǎng)不是單純的就是指大家吃點(diǎn)肉、吃點(diǎn)蛋、喝點(diǎn)奶、補(bǔ)點(diǎn)蛋白粉和用點(diǎn)維生素那么簡(jiǎn)單。營(yíng)養(yǎng)有著豐 ...
2022-03
維生素C可促使干擾素在體內(nèi)大量產(chǎn)生,從而可以增強(qiáng)免疫功能,預(yù)防各種感染性疾病和癌癥。2020年1月22日,上海衛(wèi)生健康委藥政管理處最先明確把維生素C列為預(yù)防新冠肺炎藥品。 ...
2022-02
怎樣去除疾病?怎么消除疾病?今天聊聊生病這話(huà)題,今天的主題就是:疾病是才能,來(lái)提醒這個(gè)疾病是才能,是來(lái)提醒你,要愛(ài)惜自己這個(gè)寶貝,這個(gè)世界你最貴重,當(dāng)你重新開(kāi)始 ...
2022-02
今天給大家普及一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的作用,其中有個(gè)特別的營(yíng)養(yǎng)素,非常非常特殊,他就是維生素B,維生素B6的作用和功效?維生素B有什么好處?今天談?wù)劸S生素B的神奇作用,現(xiàn)在進(jìn)入主 ...
2022-02
超市中各種琳瑯滿(mǎn)目的包裝食品經(jīng)常讓我們挑花了眼,許多包裝上都印著“健康”、“營(yíng)養(yǎng)”、“低糖”、“低脂”或“少鹽&rdqu ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品?纖維含量為多少算高纖維食品?低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)?低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)?根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
這兩天有編輯咨詢(xún)我關(guān)于糖的問(wèn)題,她問(wèn)了4個(gè)問(wèn)題。1、糖和游離糖有何區(qū)別?2、我國(guó)的「添加糖」是否等同于WHO的「游離糖」?3、食品中加入代糖,不算能量吧?4、WHO建議3歲 ...
2022-02
減肥很難,堅(jiān)持辛苦,減肥過(guò)程中難免會(huì)有嘴饞的時(shí)候。那么減肥的時(shí)候是不是完全不能吃零食呢?其實(shí)也不盡然。王老師今天來(lái)教你如何從營(yíng)養(yǎng)成分表中識(shí)別,哪些零食是減肥也可 ...
2022-02
食品包裝背后的營(yíng)養(yǎng)成分表其實(shí)很好懂,但是商家會(huì)設(shè)置各種各樣的小陷阱,讓你以為零食的熱量很低,看完這篇文章就能幫你避開(kāi)這些熱量陷阱!今天就來(lái)教教大家看穿食品包裝上 ...
2022-02
有效減肥的科學(xué)方法?減肥的最好的方法?不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò) 碳水循環(huán)飲食法 。 它最早在跑馬拉松、騎自行車(chē)等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)中很流行;后來(lái)又火爆健身圈,很 ...
2022-02
日常生活中,我們有時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體不適,許多人往往會(huì)忽視這些身體傳遞出的不適“信號(hào)”。事實(shí)上,許多身體上的不適都是由于各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏引起的,我們只有及 ...
2022-01
大家好,我普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí),不僅僅是什么中看不中用的學(xué)問(wèn),這些知識(shí)直接落地,改善身體健康的,有些粉絲不是各種慢性病就是大病,面對(duì)我的知識(shí),隨口一句:營(yíng)養(yǎng)如果可以 ...
2022-01
大家好,今天我們普及一下最基礎(chǔ)的知識(shí),也就是人體最基本的營(yíng)養(yǎng),今天的主題就是:七大營(yíng)養(yǎng)素,七大營(yíng)養(yǎng)有什么作用?人體所需的營(yíng)養(yǎng)素不下百種,其中一些人體可以自身合成 ...
2022-01
春節(jié)倒計(jì)時(shí)一周,家家戶(hù)戶(hù)已陸續(xù)開(kāi)始新春大采購(gòu)。超市里吆喝聲最大、最熱鬧的當(dāng)屬營(yíng)養(yǎng)品貨架。“燕窩打折,明星都吃這個(gè)!”“蛋白粉,吃了強(qiáng)身健體!&rdqu ...
2021-02
人體最重要的7大營(yíng)養(yǎng)要素: 1.水:沒(méi)有它七天就會(huì)死! 2.蛋白質(zhì):傷口的自動(dòng)縫合機(jī)! 3.脂類(lèi):身體的能源庫(kù)! 4.碳水化合物:熱能最主要的來(lái)源! 5.維生素:防止疾病的重要物質(zhì)! 6.礦 ...
2021-01
世界營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)是七類(lèi)。這七大必需營(yíng)養(yǎng)素是主要是礦物質(zhì)、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。其中纖維素是科學(xué)家從糖類(lèi)中獨(dú)立出來(lái)的,所以有人稱(chēng)其為&ldquo ...