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好消息 :
2022-09
三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月。看著辦吧，其實(shí)減肥就是管住嘴邁開腿，咧開腮幫子吃還嚷嚷著減肥的，除非你活動(dòng)量夠大！或者你吃的就是黃瓜番茄大 ...
2022-09
首先，運(yùn)動(dòng)后我們一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那些曾經(jīng)告訴你運(yùn)動(dòng)完什么都不能吃，否則吸收特別快，容易發(fā)胖的人，快去啪啪打他們的臉！所以，是一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且重點(diǎn)要補(bǔ)充哪一 ...
2022-09
忽視了這一點(diǎn)，你補(bǔ)充再多維生素都無(wú)法提升體質(zhì)！近年來(lái)，人們開始重視營(yíng)養(yǎng)學(xué)，人們由此認(rèn)識(shí)了維生素A,B,C,E，也有許多人開始補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)素。我一直覺得很奇怪，為什么同 ...
2022-09
真正的營(yíng)養(yǎng)叫做營(yíng)養(yǎng)均衡，你懂得如何均衡嗎失去健康，如同杯子打碎，再去修復(fù)，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動(dòng)一個(gè)安全的位置，就非常容易。好在我們的身體，比 ...
2022-09
人長(zhǎng)得不一樣，但每個(gè)人的細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的！你自查一下，上圖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)你都有攝取到嗎？攝取的全面嗎，只要缺一樣，其它的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很尷尬，也都變成無(wú) ...
2022-06
豆腐雖好，可不要多吃喲！豆腐又稱“都福”，無(wú)論平常百姓家、王侯將相府，還是文人墨客第，豆腐都是一樣的熨帖腸胃，讓人舒服。 相傳公元前164年，淮南王劉安 ...
2022-05
很多的胖子都想知道哪些瘦子是如何做到怎么也吃不胖的效果的，這其中到底有什么秘密呢？其實(shí)她們也是有一定的方法的，您知道在日常生活中如何健康減肥嗎?不知道沒關(guān)系，今天 ...
2022-05
出門在外，只要說(shuō)到自己是營(yíng)養(yǎng)師，常常被問(wèn)“吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”？我只能回答，“沒有‘最營(yíng)養(yǎng)’，只有‘最需要’”，把你缺少的補(bǔ) ...
2022-05
糖尿病的患病率正呈快速上升的趨勢(shì)，成為繼心腦血管疾病、腫瘤之后另一個(gè)嚴(yán)重危害人民健康的重要慢性非傳染性疾病。不同的主食對(duì)于血糖升高的速度是不同的，所以糖尿病患者 ...
2022-04
仁德康泰營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：今天的課程，這是非常專業(yè)的，那我們回顧一下我們上一節(jié)講的內(nèi)容，剛才孟老師也做了一個(gè)總結(jié)，上一節(jié)講的主要是慢病營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的內(nèi)容，我們?yōu)槭裁匆雎?...
2022-04
膠原蛋白的功效與作用一：膠原蛋白肽與骨骼 膠原蛋白與骨骼：骨骼中有機(jī)物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時(shí)，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來(lái)組成骨骼的框架。因此，有人 ...
2022-04
最近武漢市對(duì)歸元寺、鐵佛寺兩寺的30名僧人進(jìn)行體檢，結(jié)果令人吃驚，近一半人患有脂肪肝！吃素的人不是很健康嗎？遵循嚴(yán)格素食主義的僧人會(huì)有脂肪肝？這是何緣故？讓我們來(lái) ...
2022-04
僧人如何健康飲食？修行人的飲食？僧人吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)? 武漢30名僧人一半有脂肪肝，該如何預(yù)防呢？如何既不破壞戒律，又能身體棒棒呢？作為營(yíng)養(yǎng)師，也作為一名佛學(xué)愛好者， ...
2022-04
一天能吃幾個(gè)雞蛋？ 人一天能吸收幾個(gè)雞蛋？雞蛋可以說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，但現(xiàn)在似乎有很多人抵觸雞蛋，因?yàn)椋旱包S中含有大量的膽固醇。 一提到“膽固醇”，人 ...
2022-04
趣談維生素B的奇妙，有點(diǎn)讓人驚詫，現(xiàn)在進(jìn)入主題，對(duì)于國(guó)人而言，最大的健康需求，第一位、是蛋白質(zhì)，奇缺，而且影響了生活的每一個(gè)方面。蛋白質(zhì)缺乏，鍛煉都變成傷害！蛋白 ...
2022-04
是什么讓你離健康越來(lái)越遠(yuǎn)？現(xiàn)代人越來(lái)越注重健康中國(guó)人開始富裕了，為何健康卻越走越遠(yuǎn)？1， 今天，人們?yōu)榱藵M足舒適性和便利，犧牲了身體的基本需求。1萬(wàn)年前，我們還在 ...
2022-04
食物蛋白質(zhì)消化率 食物蛋白質(zhì)消化率是反映食物蛋白質(zhì)在消化道內(nèi)被分解和吸收的程度的一項(xiàng)指標(biāo)。是指在消化道內(nèi)被吸收的蛋白質(zhì)占攝入蛋白質(zhì)的百分?jǐn)?shù)，是評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng) ...
2022-04
飲食方法，決定疾病的走向，這樣就對(duì)了，現(xiàn)在進(jìn)入主題，通常在吃飯的時(shí)候呢 ，首先先吃的就是一大盤的蔬菜水果 。（所以每餐記得準(zhǔn)備水果蔬菜哦），水果的好處呢是里面有90 ...
2022-04
發(fā)燒后補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)? 發(fā)燒需要補(bǔ)充什么？很多人在發(fā)燒時(shí)的第一反應(yīng)就是吃退燒藥。發(fā)燒其實(shí)是人體的免疫細(xì)胞和外來(lái)的病菌進(jìn)行抗?fàn)幍倪^(guò)程，人體可以通過(guò)發(fā)燒來(lái)促進(jìn)新陳代謝。 ...
2022-04
如何正確理解膽固醇對(duì)人體的作用？​隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人高血壓，高血脂，高膽固醇。了解膽固醇是如何隨著時(shí)間的推移，在體內(nèi)堆積的！利用這幾分鐘的時(shí)間，先來(lái)思考 ...
2022-04
你所吃的食物，經(jīng)過(guò)消化、吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被身體利用，用于構(gòu)建你，也用于你的身體系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)。你的身體，是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞則是運(yùn)用人體基因指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)成的 ...
2022-04
任何疾病的康復(fù)，蛋白質(zhì)補(bǔ)充是第1位的。而且如果你有特殊需求，比如生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，青少年，亞健康狀態(tài)，疾病狀態(tài)，備孕懷孕，哺乳，學(xué)習(xí)工作壓力大，腦力或體力勞動(dòng)大 ...
2022-04
為什么營(yíng)養(yǎng)學(xué)是每個(gè)人的必修，現(xiàn)在進(jìn)入主題，我想跟大家分享一個(gè)內(nèi)容，是我剛開始學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，學(xué)到的課程——為什么營(yíng)養(yǎng)學(xué)是每個(gè)人的必修課，人的身體健康是 ...
2022-04
蛋白質(zhì)的分解與合成1.蛋白質(zhì)的分解： 飲食正常的人每天從尿液中排出的氮約為12g。如果攝入的蛋白質(zhì)食品增多，隨尿排出的氮也增多；若攝入的蛋白質(zhì)減少，則隨尿排出的氮也會(huì) ...
2022-04
氨基酸代謝的調(diào)節(jié)與吸收限制因素百科 必需氨基酸的分解代謝主要受下列四種因素的影響。(1)膳食中蛋白質(zhì)的氨基酸模式與機(jī)體氨基酸需要相符的程度: 這直接反映某種蛋白質(zhì)在 ...
