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戌時(shí)是幾點(diǎn)，戌時(shí)這個(gè)時(shí)間段我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體？戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，其實(shí)指的就是包裹著我們心臟的組織，心包可以很好的保護(hù)我們的心臟不被外物侵入，那么下面我們就來看下戌時(shí)養(yǎng)生的具體內(nèi)容。hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

一、戌時(shí)是什么時(shí)候？hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

戌時(shí)指的是晚上19:00至21:00之間hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

二、戌時(shí)怎么養(yǎng)生hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造一個(gè)準(zhǔn)備安然入睡的條件，最好不要有劇烈的活動(dòng)，否則容易失眠，而最好的運(yùn)動(dòng)就是散步。對(duì)老年人來說，練手指操也是一個(gè)辦法，如果手指靈活，五臟就基本沒問題。心臟不太好的人，在這個(gè)時(shí)辰敲心包經(jīng)或撥心包經(jīng)作用最好。心包經(jīng)沿著胳膊前臂一直到中指，所以如果平時(shí)中指發(fā)麻是心包出現(xiàn)了問題，而小指發(fā)麻，則是心臟有問題。hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

三、戌時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

這個(gè)時(shí)辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個(gè)時(shí)間是“喜樂出焉”的時(shí)間。我們可以在下班后，與朋友或家人一起聊聊天，以舒暢自己的心情。hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件;不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步最好，否則容易失眠;晚餐不要過于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

學(xué)習(xí)、輕微的體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)(忌劇烈活動(dòng))hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

戌時(shí)心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候人體的心氣比較順。此時(shí)是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，也可以去散步去鍛煉身體，但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)(晚上21點(diǎn))，你就應(yīng)該散步回來。散步回來以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以讓你保持血管通暢。hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

敲打心包經(jīng)：手臂上舉，敲打手臂內(nèi)側(cè)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)心臟有好處。hr2生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】