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酉時是幾點，酉時這個時間段要怎么調理我們的身體？酉時腎經當令，如果一個人的腎氣虧損，就會出現腰膝酸疼，抵抗力下降等情況，那么下面我們就來看下酉時養生的具體內容。
一、酉時是什么時候？
酉時值得是17：00～19：00這個時間段。
二、酉時怎么養生
在這里我們需要明白一個概念，中醫上所說的腎并不僅僅單單指說中醫方面的腎臟。中醫上說的腎不僅僅包括了腎臟，同時生殖系統、泌尿系統等都包含在其中，是生命能夠運轉以及延續的一個重要所在，它還和其他的身體器官具有非常密切的聯系。所以，腎也是五臟六腑中最后衰老的一個器官，如果腎出現了毛病，那么生命也將受到極其嚴峻的考驗。
腎左右兩邊各有一個，位置在腰部上，主要的功能就是藏精，管理著身體的生長發育以及生殖功能，是身體陰陽的根本所在。除此之外，腎還具有納氣的功效，如果腎氣出現了虧損，那么身體就很容易生病，同時也更加容易衰老。
腎臟中的生理功能和外界的陰陽變化是緊密相同的，所以對于酉時養生的方法也應該根據季節的變化來進行改變，這樣才能夠更好的保養腎臟。腎經的主要功效就是調節身體中的陰陽能力平衡，除此之外還能夠維持身體中的氣水平衡，對于身體具有非常重要的作用。想要更好的保養腎臟健康，那么主要的目的就是藏，儲藏住身體中的元氣。
三、酉時養生注意事項
1、如果平時常出現口干舌燥、失眠盜汗，甚至尿頻、腰膝酸軟等問題，則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。
2、如果感覺性機能不足、力不從心，則可能是腎陽虛虧所致。
3、如果經常覺得手足心熱、口干舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等癥。
4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。
5經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心腎不交。藏精是腎最重要的功能。那“精”是什么?是精華，是人體最重要的物質基礎。腎所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，來自于父母，是與生俱來的;后天之精，來源于水谷精微，由脾胃化生，轉輸五臟六腑，成為臟腑之精。先天之精有賴于后天之精的滋養。
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