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午時是什么時候，這時候我們應該要怎么養生呢？午時心經當令，也就是說這時候我們需要注重養心，心是五臟之手，將血液源源不斷的輸送到我們的全身各處，提供各個器官需要的養分，那么下面我們就倆看下午時養身的具體內容吧。
一、午時是什么時候？
午時是中午11:00至13:00這個時間段。
二、午時怎么養生
午時是指上午的十一點到下午一點的這段時間，此時是養心的最佳時間，所以，這個時候是心經值班。如果這段時間能夠好好養心，面色一定紅潤俏麗，否則就會面如死灰，毫無生氣。
睡午覺的好處在于它可以促進心腎相交的能力，心和腎相交的能力越強，人就顯得越精神。午時若是能小憩片刻，不僅對養心大有幫助，更可使下午乃至晚上精力充沛。
對大多數上班族來說，幾乎沒有正式的午休時間，但不少人都有這樣的體驗，即使只是打個盹，醒來后都會覺得精神為之一振，能較好地消除疲勞，提高工作效率。人在午飯以后很容易犯困，其實，這屬于機體自我調節的一種自然訴求法，此時應該讓自己小憩一下，使心有所養，午休后的工作效率才會更高。如果午休時為了工作仍然強迫自己驅除睡意，繼續工作，則易耗傷心血，心火上炎，導致心煩失眠，夜睡不寧，反而影響工作效率。所以，有養生常識的人，總是會在中午給自己安排一點休息的時間。
老年人睡午覺可大大降低心、腦血管病的發病率，有保健延年的意義。研究表明，午睡是個養生的好習慣，雖然時間短，但是，它卻可在短時間內提升人們的“精氣神”，而且可以使體內的激素分泌趨于平衡。
夏季尤其更應睡午覺，因為夏季的天氣主要以暑熱為主要特點，人們會經常因夜間睡眠不足而導致精神不振，所以，少許的午睡，能起到很不錯的作用，中午休息片刻，就可以換來下午充沛的精力。
三、養生注意事項
1、不要吃飯之后立即睡
吃過飯之后，人的血液就會大量地流入胃部，增加腸胃的蠕動能力，如果這時睡覺，就會造成心臟供血不足，血壓下降，繼而引起大腦供血量也低，那么醒來會感覺更加疲倦。
2、不可睡得過長
通常情況下，午睡以30～60分鐘為佳。睡多會使人進入深睡眠狀態，這樣大腦的中樞神經就會加深抑制，體內代謝也變相應變慢，那么醒來就會更加不舒服。
3、午睡姿勢要正確
坐著或者爬著睡覺，會壓迫手臂、臉部和胸部，影響呼吸，影響血液循環和神經傳導，導致醒后出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧癥狀。正確的睡姿是右側臥位。
4、睡醒不可劇烈運動
午睡之后要慢慢起身，可適當活動，或者喝杯水稀釋血液粘度。
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