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寅時是什么時候，寅時我們應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)我們的身體？在這個時候相信大多數(shù)的人都處在睡眠當(dāng)中，那么我們身體內(nèi)部都在怎么運(yùn)行呢，下面我們就來了解一下寅時養(yǎng)生的具體內(nèi)容。
一、寅時是什么時候？
凌晨3：00～5：00
二、寅時如何養(yǎng)生
此時肺經(jīng)當(dāng)令(即肺經(jīng)值班)，這時人們需要保持熟睡，即深度睡眠。
寅時睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅潤，精神也充沛。此時保持熟睡，是對肺最好的保護(hù)，如果肺氣不順暢，人就會變得黝黑，虛弱等...
三、寅時的養(yǎng)生原則
寅時養(yǎng)生主肺
人體進(jìn)入深度睡眠一般是三點到五點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程。那么老人為什么到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛;如果這個時候醒來是滿頭大汗的話，那就需要特別注意了。寅時的身體狀況能反映出一個人的健康狀況。身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來的原因，是因為身體各部位對血的需求量增加，相應(yīng)腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了。
四、寅時注意事項
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天適合去散步，但是只是慢慢地散步，目的是要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來，不要過猛。其次是要精神放松，實際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松呢?因為跑步的時候人不會想問題，同樣游泳也是容易放松的運(yùn)動。
喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時起床，這樣容易調(diào)動氣血容易猝死。一天真正的開始是從寅時開始的，因此，這時候切記不要抽煙;心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉;有心臟病的人一定要晚一點起床，而且要慢慢地起，更不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以稍稍做些運(yùn)動活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，日起而作就好了。
大家都知道，子時膽經(jīng)當(dāng)令，丑時肝經(jīng)當(dāng)令，而此時肝膽之熱沖塞肺經(jīng)，所以，這就是為什么患有咳病的人總是會在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺經(jīng)當(dāng)令，一定要調(diào)好肺與腎。金生水，金是肺，水是腎，調(diào)肺要調(diào)腎，也是同樣的道理。
溫馨提示
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。
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