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健康常識

甲減患者多數脫發、氣血虛弱，可以吃這些食物，效果看得見

發布時間 : 2019-12-13 瀏覽量 :

導語：甲減患者大多都有精神疲憊，貧血，氣血虛弱，毛發脫落等癥狀，那我們要如何改善呢？下面讓我們一起來了解下吧。

1、黑米糊

這個黑米糊而是由黑米、黑豆，山藥，芡實和茯苓一起打成的粉末。把它們裝在密封的罐子里，每天早上起來挖幾勺用熱水沖泡就可以了。不僅簡單美味，更是滋補的良藥。

黑米糊里面的這幾種食物，都有益氣補血的作用，而且含有的營養物質豐富，除了可以補氣血，還能強體質，提高人體的免疫力。

2、鴿子肉

中醫認為鴿肉有益氣補血，生津止渴和清熱解毒的作用，鴿子肉里面含有大量的蛋白質，鈣，鐵，維生素等，這些營養物質不僅能夠增強機體活力，還能促進血液循環，改善臉色。

3、黑芝麻

黑芝麻里含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、鉻等營養成分。除了增強抵抗力、促進紅細胞生長的同時，其營養成分中珍貴的黑色素，有利于頭發生長。此外，對于甲減便秘的患者，還可以通過食用黑芝麻達到潤腸通便的作用。

4、銀耳

銀耳也是我們很熟悉的食物，銀耳在民間素來有“平民燕窩”的稱號，其成分含有天然的膠質，經常吃可以滋潤肌膚，提亮膚色，尤其對于女性，獨具滋陰養顏的功效，特別適合氣色差、內分泌失調的患者。

5、紅豆

紅豆有清心養神、健脾的功效。中醫專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，對于甲減伴水腫患者也是有好處的。紅豆還含有較多的膳食纖維，并且富含鐵質，具有補血的作用。

6、紅棗

紅棗是常見的果品之一，俗語有云：“一日食三棗，百歲不顯老。”紅棗不但美味，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。經常食用紅棗具有補氣血養血、調經的功效，對于甲減氣血兩虛、月經紊亂都有較好療效。

溫馨提醒：

甲減患者不要吃太飽

甲減的人，最好每頓飯不要吃的太飽，更不能暴飲暴食，飲食不加節制，對于甲減比較嚴重的患者，還要遵循少食多餐的原則，每頓飯吃7-8分飽即可。

多喝水

患甲減的人，每天最好多補充一些水分，多喝點水，多喝水有助于促進身體的新陳代謝，幫助人體排出毒素和垃圾，有利于身體的恢復。

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