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今天的主題是：解讀腸道的秘密，神奇的腦腸軸，現在進入主題，
今天，我們談談腸胃的話題，這可能是很多朋友關心的話題。
中國人的腸胃病很普遍，據中國疾病防控中心數據，我國有1/5的人口患有腸胃病，居世界首位。
也許親們會覺得這是一個老生常談的問題，也許你會說自己身邊腸胃不好的大有人在，這年頭沒個腸胃病都不好意思說自己在努力奮斗。但是，腸胃不好，真的僅僅只是腸胃不好嗎，今天和大家聊一個趣味科學話題，請跟著我來了解你的腸道，到底是一種怎樣的存在？
先請大家思考幾個現象：
為什么有人說拴住了一個人的胃，就等于拴住了Ta的心；
為什么酒足飯飽后人會覺得幸福感爆棚；
為什么有些夫妻生活在一起以后會長得越來越像，而有些夫妻卻沒有;
為什么沒有家族遺傳病史的人，突然會毫無征兆的得老年癡呆；。。。
這些問題之間看似沒有關聯，但是聽完我接下來說的，你一定會大大驚訝于這背后共同的秘密，這都和我們的腸道健康息息相關。
我們一直以為，是大腦決定著我們的思想和行為，決定了我們生命系統的運作，這種自上而下進行管理的流程是固定不變的，但事實真的是這樣嗎？
弗吉尼亞大學神經科學家Jonathan Kipnis說：我們可能從未理解腸道與大腦之間的交流方式。”
分享一個有意思的實驗.
在美國自然科學雜志上，有科學家給一些健康的實驗小鼠喂養短鏈脂肪酸，這是一種從帕金森小鼠體內分離出來的腸道微生物，一段時間后，這種健康小鼠也會出現帕金森相關癥狀。問題來了，為什么來自消化道細菌，會改變大腦中免疫細胞的行為？
這就是我們今天首先要介紹的腦腸軸。
你知道嗎？我們的腸道和大腦之間，有一條神奇的通路，這是菌群每天要開車走過的路，這些腸道微生物在腦-腸軸之間扮演著搞事情的角色，由下而上將信號傳入腸纖維，再投射到中樞神經系統，形成了對大腦的控制和改變。
簡單說，菌群利用了從腦到腸，這個整套神經系統的交通便利，起到了“指揮家”的作用，天天發紅頭文件給我們的大腦，讓他干這兒干那兒，不許干這兒不許干那兒。
正是由于這種奇妙的關聯，很多人把腸道稱作是人類的第二大腦。
我們生活中遇到的中樞神經系統問題，比如自閉癥、抑郁癥、精神分裂癥等，目前都已被科學家證實和腸道有關。
醫學博士戴維·珀爾馬特甚至在《菌群大腦》里總結說：長期處于亞健康狀態、心情低落焦慮、注意力不集中、性格暴躁、思維混亂、睡眠質量變差、免疫力出問題等等，大概率都是腸道的狀態出現了問題。
還有很多不經意間的條件反射，比如一緊張就想跑廁所，或者偶爾一頓路邊小燒烤，讓你連續好幾天學習、工作都會不在狀態，你還以為是美食讓你幸福得蒙圈，其實都是大腦和腸道在互相占領對方的心智。
腸道除了影響大腦，還是你的免疫最前線，人體70%的免疫細胞都在腸道。不夸張的說，人類的生命質量、身心健康都是由這群肚子里的微生物在把關。
人體腸道就像熱帶雨林，上千種類的菌群在這里寄居，對我們身體來說，菌群混亂，就無法無天，菌群穩定，就威力無邊。你的免疫力好不好，抵抗力如何，統統不是拍腦袋，而是拍肚子決定的。一句話，腸道菌群混亂，全身上下難安。
腸道為什么能贏得這個地位呢？腸道，你可以看作是一根從口腔到肛門的中空管道，所以，它相當于是對外界環境開放的。當人們從外界獲取能量和營養，比如呼吸和進食，總有一些病菌病毒會從口腔進入，經過食管和胃部，到達腸道，在腸道中分解和吸收。問題來了，那些尾隨而來的有害毒素病菌呢，如果也在這里被吸收輸送到全身，豈不會引起大麻煩？這個問題,在上帝造人的時候就已經考慮到了。造物主是這樣安排的，
既然腸道里聚集了大量的外來細菌病毒，那就在腸道的黏膜組織上，配置強大的免疫系統加以保護吧。把人體七成的免疫細胞都搬運到了這里，來對抗不斷入侵的細菌、病毒和毒素，這樣的話，相當于形成一道厚厚的屏障，啟動了人體天然保護機制。
另外，現在還有一個流行說法是：醫美不如菌美，說的就是，愛美的女孩子們，我們做很多次醫美，還不如養好一肚子菌！
因為菌群可以通過控制大腦，改變我們的面容。信不信，夫妻相就是這么來的，夫妻常年生活在一起，飲食作息以及親密接觸，都會讓體內的菌群種類和數量變得越來越接近，從而控制大腦對面部肌肉線條進行重塑。
華大基因的CEO尹燁,曾經在節目中表示，接吻10秒鐘，人體大約會交換8000萬個菌群。原來相不僅由心生，相也可以由菌生。
再上升一個高度，你這一生過得好不好，有可能都是菌群決定的。
知道嗎？當我們還是嬰幼兒時，腸道菌狀況會影響我們一生的免疫系統、能量代謝和大腦發育等等，比如，分娩過程中，嬰兒會和母體產道內的菌群有充分接觸，媽媽的菌群就會在寶寶身上打地基；出生后，媽媽的母乳喂養，又為嬰兒腸道菌群貢獻重要力量。如果您是一位媽媽或準媽媽，是不是此時有被“刷新三觀”的感覺，原來當一位好媽媽，得先從養好一肚子菌開始呀.
好，接下來到了一個重要問題 我們又該如何照顧好這群舉足輕重的腸道菌群呢？
中國工程院院士李蘭娟是這么形容腸道菌群的——三國鼎立，腸道菌群有有益菌、中性菌、有害菌之分。當三種菌類處于平衡狀態，人的腸道才能健康；如果有害菌增多，有益菌減少，腸道微生態就會失衡。
所以，我們首先要補好菌，好菌多力量大，出門打架都不怕，數目要吃夠，必須吃活的，否則，都是補了個寂寞；其次，除了補還要養，腸道菌群也要吃飯和營養，益生元是必不可少了，有了充足糧草，才能讓益菌團不斷發展壯大；當然，還要給益生菌一個安全的家，只有當腸粘膜處于一個牢不可破的狀態時，菌群也會感到安心放心，否則補再多也是白搭。
所以,要想養好一肚子菌，左手補菌、右手養菌，還要記得保護腸粘膜，菌群威力就能運籌帷幄在自己手中.。
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