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別讓“兒童手機依賴癥”毀了孩子的未來

發布時間 : 2020-01-20 瀏覽量 :

手機，讓老百姓的生活更加便利，讓親人朋友的聯絡更加快捷，讓大家的空閑時間更加精彩……但過于依賴手機，也讓一種新型心理疾病悄然現身——手機依賴癥！

想知道自己是不是有手機依賴癥，做下下面的測試：

1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，并下意識地看一下手機是否有未接電話？

3、你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6、你是否經常害怕手機自動關機？

7、你晚上睡覺也開著手機嗎？

8、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？

9、最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎？

如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經患有“手機依賴癥”。

不僅是成人，越來越多的家長意識到手機對孩子造成的危害，王者榮耀、吃雞已經逐漸成為孩子課余時間的活動主題，有的家長發現，自從孩子迷戀上手機之后，不僅自制力變得越來越差，成績也一落千丈，那么兒童沉迷手機的危害只有這些嗎？

之前，有媒體報道，11歲的兒子因為母親“沒收”了其手機，竟然點燃了房子還離家出走！為呼吁大家引起重視，京東中美醫院精神衛生科郭進安主任，總結“兒童手機依賴癥”的危害如下：

一、近視成災，影響視力。

兒童未完全發育的視力在長期面對手機時，手機輻射會損害孩子的視神經系統，從而引起視力下降，頭疼、睡眠質量不好等一系列問題，甚至會影響孩子的記憶力。

二、性格孤僻，不愛與人交流

很多家長發現，孩子回家后，不愿意和家人說話，就自己抱著手機電腦，一整天呆在家里也不愿意出門。郭進安主任表示：這樣的孩子，患上孤獨癥和抑郁癥的概率要遠高于一般孩子。

三、導致頸椎病和身形走樣

如今孩子的學業壓力不斷增強，作業越來越多，頸椎長時間疲勞，休息時間又沉迷玩手機，頸椎休息時間更是大大減少，且兒童在發育期間，骨骼較柔軟，長時間保持低頭的姿勢會導致頭部前傾，身形走樣。

四、精神狀態萎靡

青春期是孩子身體發育的關鍵時期，有的孩子沉迷手機，有時候甚至一夜躲在被窩玩手機，導致正常的生物鐘遭到破壞，新陳代謝，身體內分泌系統紊亂，體虛、抵抗力下降。這些不僅影響孩子的大腦發育，同時容易導致孩子神經紊亂，間歇性的頭疼，黑眼圈等等，看起來沒有“精氣神”，影響孩子的正常學習生活。

五、網絡色情、暴力內容泛濫，誘發孩子性早熟

網絡內容良莠不齊，手機媒體充斥著大量的色情、暴力和低俗信息。精神衛生科郭進安主任表示：兒童好奇心強，自我控制力較差，很容易受到這些低俗內容的誘惑，腐蝕心靈，誘發性早熟。

怎么辦？中美精神衛生科郭進安主任提出8個建議做法，推薦給孩子，也送給家長：

１．不帶手機上學，不接受任何理由。

看時間？可以帶手表；跟家里聯系？可以找老師借用。

２．關閉微信等社交APP的新消息提醒。　　

放心，著急的事情，都會直接打電話聯系。

３．打開微信群的消息免打擾功能。　　

有的群消息不斷，不斷查看，會嚴重影響孩子學習的專注度。

４．取消朋友圈的更新提醒。

習慣不看朋友圈之后會發現：錯過的都是無關緊要的消息。人與人之間，面對面地分享和交流，才是最真誠有效的。

５．降低更新朋友圈的頻率

幸福是生活中實實在在的感受，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。

６．卸載絕大部分（甚至是全部的）手機游戲及娛樂ＡＰＰ。

７．清理手機里的電子書

孩子看電子書，容易沉迷于各種娛樂性質的虛構類小說，若是為了了解社會、積累寫作素材，建議看些時政新聞。

8．早起和睡前不要碰手機。　　

在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！！！

當然，無論怎么防備，我們都無法杜絕孩子對電子產品的好奇心，家長應從自身做起，從眼下這個春節做起，和孩子一起，樹立正確使用電子產品的決心和習慣，恰當的引導和規定。

談及燕郊的兒童手機依賴癥情況，中美精神衛生科郭進安主任更是心痛：燕郊這個地方，被稱為“睡城”并不夸張。這里的人們多為北漂，早上孩子還沒醒，父母已經出門去北京上班了；晚上孩子睡著了，父母才回到家。在陽光普照的時候，在孩子醒著的時候，關心惦記孩子生活的是姥姥姥爺、爺爺奶奶，陪伴孩子童年的便是手機……燕郊北漂家庭孩子的心理健康、手機依賴癥程度需要更多的關注！

什么是真正的健康？郭進安主任認為：健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。這也是世界衛生組織對健康的定義。

健康中國離不開全民的精神衛生和心理健康，19年7月，國務院印發了《關于實施健康中國行動的意見》，對心理健康促進行動提出了明確要求。從國家層面到醫療機構，從心理醫生到普通百姓，我們每一個人，都有責任也有義務，為促進中國心理健康努力。

如果您感覺孩子或自己已經患有手機依賴癥，或有心理健康問題需要咨詢，中美精神衛生科郭進安主任，歡迎大家前來咨詢，助力大家守護心理健康。

百節年為首，春節是中華民族最隆重的傳統佳節，此刻最美不過家團圓，郭進安主任呼吁大家，這個春節，放下手機，擁抱親情！

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