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好消息 :
月子里頭發再臟再癢也要忍著，堅決不能洗頭洗澡，否則落下頭痛、脫發的病根，一輩子都好不了……
問題是：月子里洗頭洗澡的女性都留下病根了嗎？
事實勝于雄辯，作為一名專業的婦科醫生，付虹醫生先給大家介紹一下自己坐月子的情況。
那是20099年5月的一個普通的凌晨2點半，付虹醫生孕37（+5天）周，一陣陣不規律的腹痛降臨了，先兆臨產，我給自己下了診斷。等到凌晨6點，我感覺到自己的宮縮逐漸規律，就安排彤爸送我住院了。
等到晚上六點一刻，彤寶呱呱落地，白皙可愛，六斤三兩。母子平安。產后3天，我們出院回家，開啟了坐月子的模式。
那一年的六月，也許是為了慶祝我的彤寶出世，偏偏天氣提早升溫，六月的時間，七月的天氣。這么熱的天氣，一個月不洗澡洗頭，會不會落下病根我不知道，但是一定會長痱子，這是肯定的。
于是到了1周，趁婆婆回家收拾東西，彤爸負責給我把風，我就舒舒服服洗了一個熱水澡。此后，每一周婆婆回家休息的時候，我都會洗澡洗頭，結果呢？現在彤寶已經十歲了，我依然是身體倍棒，吃嘛嘛香，并沒有落下頭痛、脫發等任何病根，如果有，那就是時不時會出現頭皮屑，但我可以肯定的告訴大家，頭皮屑我生彤寶之前就得過，所以，一定不是坐月子時洗頭洗澡落下的病根。
坐月子的各種謠言，付虹醫生挑選幾個害人不淺的科普給大家！
1.房間要密不透風嗎？
NO!
產婦的休養室必須清潔干凈，室內空氣流通，陽光充足。炎熱夏季預防中暑，冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。
2.夏季不能吹空調
NO!
在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調造成產婦中暑及死亡的病例，每年都在發生，這也說明坐月子是可以吹空調的，但是要避免空調的風直接吹向媽媽和寶寶，可以打開客廳的空調，產婦和寶寶在臥室休息，避免直接被空調吹到。
3.不能洗澡、洗頭
NO!
產婦出汗多，應勤換內衣和被褥，每日溫水擦浴，但要防止受涼。飯前、哺乳前或大小便后應堅持洗手。注意陰部清潔，產后4周內禁止盆浴，外陰部可以用溫開水或1：5000高錳酸鉀液擦洗，每日2~3次。可以淋浴和洗頭。
月子里適當的洗頭和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時擦干或用吹風機吹干，避免被涼氣吹。頭發未干之前，不能立刻入睡，會導致濕邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。
產后24小時后可以擦拭身體局部。產后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水。
衛生巾要經常更換，保持外陰清潔和干燥。如會陰部出現紅腫等感染跡象，除用抗生素外，還可進行理療。
4.不能刷牙
NO!
在孕期因為雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應該注意口腔衛生。每日刷牙，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。飯后漱口，保持口腔衛生。
5.不能吹風、出門！
NO!
產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和寶寶可以到另一個房間。
至于出門，有說產后一個月不能出門，筆者猜測這應該是來源于中醫“風為陽邪，風為百病之長”，害怕產婦被風吹到，但是筆者認為，對于產后體溫正常、恢復良好的產婦，在晴朗無風的日子，還是可以走出家門，去小區里呼吸新鮮空氣、散散步的。
6.坐月子就要臥床休息一個月嗎？
NO!
產后因臥床休息、食物缺乏纖維素、加之腸蠕動減弱，產褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易發生便秘，應鼓勵產婦多吃蔬菜及早日下床活動。若發生便秘，可口服緩瀉劑車前番瀉顆粒。
長期的臥床還容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞危及生命。所以，月子里我們建議產婦盡早下床活動。
產后早期活動有助于體力恢復，增進食欲，促進排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞，應爭取早期活動。陰道分娩者，在產后6~8小時可起床稍事活動，產后第2日即可隨意活動；陰道難產或剖宮產者，可在產后第3日開始，由醫護人員協助下床活動。
當然產后活動不代表產后過早地參與家務體力勞動，因為眾所周知產褥期過早參加體力勞動可造成盆腔器官脫垂，可以選擇輕盈適度的產后體操。
坐月子那些“老人之言”還有哪些？歡迎各位小伙伴留言，付虹醫生會選擇提問頻率多的進行解答，或者整理成文章供大家參考！
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