好消息 :
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腎臟為人體陰陽(yáng)之根本,用各種辦法溫助腎陽(yáng)就是激發(fā)人體抵御外邪的正氣,由于現(xiàn)在季節(jié)臨近冬天,故溫助腎陽(yáng)就能抵御寒邪,特別是對(duì)于一些一到冬天就手足冰冷,四肢不溫的老年人,掌握一些補(bǔ)助腎陽(yáng)的穴位并學(xué)會(huì)自己來(lái)使用具有重要的意義。
1.涌泉穴
涌泉穴就位于自己的腳底板中心靠后一點(diǎn)的位置上,用手一按就能夠感受到一陣酥麻的感覺(jué)時(shí)候就意味著自己已經(jīng)找對(duì)了地方。涌泉穴屬于防病保健穴位,既能夠助腎陰,又能夠助腎陽(yáng),老年人自己在家中洗腳時(shí)候可以預(yù)備一個(gè)較深一點(diǎn)兒的腳盆,加入溫度少熱一些的熱水,仔細(xì)將腳浸泡在熱水中,待水溫有一些下降時(shí)候可以自己按摩腳底板上的涌泉穴,用大拇指按照順時(shí)針的方向點(diǎn)按60次,然后又再次用逆時(shí)針的順序反向點(diǎn)按60次來(lái)回往復(fù),直到腳底開(kāi)始疲勞位置。
2.命門(mén)穴
命門(mén)穴位于第二腰椎棘突之下,用食指或拇指按壓也會(huì)出現(xiàn)酸脹的感覺(jué),命門(mén)位置十分重要,意味著腎之門(mén)戶,其主要的作用就是溫陽(yáng)暖腎,補(bǔ)益腎陽(yáng)。有學(xué)者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于一些青春期少女有經(jīng)期疼痛并伴月經(jīng)不規(guī)律的情況時(shí)候,可以取命門(mén)穴用泄法治療,他們又稱命門(mén)穴為“痛經(jīng)穴”,意思是主要用來(lái)治療痛經(jīng)的穴位。
3.腎俞穴
腎俞穴就靠著命門(mén)穴,位于命門(mén)穴旁開(kāi)1.5寸的地方。《靈樞》認(rèn)為,背俞穴主要的作用是屬于臟腑精氣循環(huán)流注的地方,而腎俞穴就是腎之精氣流注的地方,其治療陽(yáng)虛患者精神疲憊、腰膝酸軟,遺精滑精的癥狀效果較好,所以一般可以在這個(gè)地方取穴溫針灸。
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