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健康養(yǎng)生

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健康常識(shí)

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春季這5種高發(fā)病，這樣調(diào)理才有效！

發(fā)布時(shí)間 : 2020-05-09 瀏覽量 :

桃紅柳綠三月天，滿街春花格外俏，春回大地氣溫逐漸回升，大家也都換下沉重的棉服，穿起清爽的春裝。養(yǎng)生的最佳時(shí)間點(diǎn)也隨著春天的腳步到來(lái)，那么春季有哪些疾病比較多發(fā)呢?春天的養(yǎng)生注意哪些?在春天中醫(yī)養(yǎng)生有什么說(shuō)法呢?小編和大家一起探討。
中醫(yī)專家講：春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼一個(gè)“生”字。在中醫(yī)理論中，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。春季精神養(yǎng)生要力戒暴怒，更忌情懷憂郁。
在春季更是有這5種疾病普遍比較患的疾病，大家更應(yīng)該及時(shí)注意防護(hù)學(xué)會(huì)調(diào)理：

潰瘍病
中醫(yī)認(rèn)為，春季口腔潰瘍的發(fā)生與臟腑功能絮亂有重要關(guān)系。從病因上將，口腔潰瘍屬于“火”，即有全身癥候，又有口腔病變表現(xiàn)。引起潰瘍病的原因多半是體內(nèi)濕熱和虛熱導(dǎo)致，建議大家辨識(shí)對(duì)癥調(diào)理。
過(guò)敏性疾病
春暖花開(kāi)，楊柳吐絮，萬(wàn)物復(fù)蘇。微生物、花粉、柳絮等致敏原易使過(guò)敏性體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，由此罹患哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性紫癜等。從中醫(yī)角度來(lái)講，其實(shí)這些都是機(jī)體正氣不足、免疫功能失調(diào)、對(duì)自然界的風(fēng)邪抵抗力下降所致。
心血管病
春季人的情緒處于旺盛期，加之春寒會(huì)使血管收縮，血壓升高，代謝旺盛，引起體虛、失眠、血液淤堵、渾身疼痛等問(wèn)題，均易引起心血管病。
咽炎
春季干燥多風(fēng)，人們的呼吸道防御能力減退，容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。咽炎更易發(fā)作，很多人時(shí)常有咽部不適，可以經(jīng)常喝喝銀耳枸杞冰糖飲，烏梅湯等來(lái)保健養(yǎng)護(hù)，同時(shí)可經(jīng)常接觸大自然進(jìn)行戶外活動(dòng)增加機(jī)體抵抗力。
流行性感冒
流行性感冒是一種最常見(jiàn)的傳染病，四季皆可發(fā)生，但春、冬兩季發(fā)病率較高。對(duì)于預(yù)防和治療流行性感冒,人們的態(tài)度各不相同,很多人把抗生素當(dāng)作防治的靈丹妙藥。專家提醒,在流行性感冒高發(fā)季節(jié),做好預(yù)防是關(guān)鍵,少服用抗生素,養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣,才能免除疾病的侵襲。
春季養(yǎng)生理應(yīng)遵循內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，飲食起居自然規(guī)律，主要從以下幾方面著手：

飲食：宜食辛甘發(fā)散之品
飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食富含維生素C比較多的新鮮蔬菜、水果之類的。《素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也。苦者是本臟之神所惡也，即瀉也。”明確這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的食品，可選擇吃草莓、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等時(shí)令果蔬。
起居：衣著下厚上薄
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)生活在北方的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。
《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，要夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。
防病：阻斷溫邪上犯之路
春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是春季，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。日常應(yīng)該加強(qiáng)保健，及時(shí)辨識(shí)體質(zhì)調(diào)理平衡機(jī)體。

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