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健康常識

這份返程防護指南請收好！全程戴口罩，洗手很重要

發布時間 : 2020-01-31 瀏覽量 :

新型冠狀病毒依然在擴散期，但是春節假期馬上就要結束，返程在即，一些地方也沒有宣布延遲復工，很多人不得不趕回工作地上班。

但是鐘南山院士“一動不動”的告誡依然言猶在耳。28日，鐘南山說：“春節前我說過，請大家目前不要到處跑。現在我還是強調大家不要出行，特別是武漢一帶的，這不僅僅是個人的事情，也是全社會的事情。”

如今，鐘南山還沒說讓動，但是現在卻不得不動身返程上班，該怎么辦？返程途中、回到家里、到單位上班，該如何做好防護？這份返程防護指南請收好。

返程途中如何防護？

1、全程佩戴口罩

不管是坐飛機、火車還是自駕車，以及到公共場所和乘坐公共交通工具時，全程佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

圖片來源：中國疾控中心

2、隨時洗手很重要

減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

圖片來源：中國疾控中心

3、打噴嚏用手肘衣服遮住口鼻

不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。

4、攜帶消毒用品

乘坐火車、公交、地鐵時，可以用攜帶的消毒用品(比如消毒液、消毒濕巾)，對扶手、座椅等身體能夠接觸到的地方進行清潔消毒處理。飛機上不能隨身攜帶酒精、消毒液，建議使用消毒濕巾擦拭。

5、盡量遠離他人1米

有疾病流行地區居住旅行史人員，時刻佩戴口罩和隨時保持手衛生。在路上時，盡可能遠離其他人(至少1米)。

6、注意飲食安全

如果不是特別餓盡量不要摘下口罩吃東西，如果一定要吃，請務必先清洗雙手，避免手直接接觸食物。

7、留意周圍旅客健康狀況

旅途中應留意周圍旅客健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。發現身邊出現可疑癥狀人員，及時報告乘務人員。

8、建議攜帶一支筆

大家在返途中記得帶根筆，因為現在需要填寫旅客信息登記表，工作人員手中的筆有限，來回傳用有風險，用自己的筆既快又安全。

9、妥善保留車票信息

妥善保存飛機票、火車票等票據，以配合可能的相關密切接觸者調查。

疫區返程后自我隔離14天

建議從離開疫情流行地區的時間開始，連續14天進行自我的健康狀況監測，每天要做2次。

條件允許時，盡量單獨居住，或者居住在通風良好的單人房間，并盡量減少與家人的密切接觸，減少外出活動，尤其是避免到人員密集的公共場所活動，了解返回地的發熱門診的分布，與家庭醫生、社區醫生保持聯系。如果出現了發熱、咽痛、胸悶等可疑癥狀，應該根據病情及時就診。

居家日常如何防護？

1、避免去疾病正在流行的地區。

2、減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

3、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

4、居室保持清潔，勤開窗，經常通風。

5、隨時保持手衛生。

6、外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

7、保持良好衛生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。注意營養，勤運動。

8、主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

9、準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

10、外賣、快遞盡量采用無接觸配送。若不可避免地需要面對面收取，也應在取物品時戴上口罩，取完東西后記得洗手。取到的物品應暫放在空氣較為流通的走廊、通道處，靜置一段時間后(半小時以上)，再拿進屋里。

上班后如何防護？

1、盡量申請在家辦公

根據單位安排和現實情況，可以創新辦公方式，申請在家辦公、網上辦公。盡量使用視頻會議，少開會、少集中。

2、少坐公交地鐵

建議步行、騎車、打車上班，如果必須乘坐公共交通，全程佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

3、減少乘坐電梯

降低乘坐電梯頻率，低樓層乘客可以走樓梯步行。

4、坐電梯要戴口罩

乘坐電梯應戴上口罩，哪怕電梯里只有你一個人。不要在乘坐電梯過程中取下口罩。

在電梯里按鍵時，最好帶手套或隔著紙巾、指套去觸摸按鍵。

等候電梯時站在廳門兩側，不要離廳門過近，不要面對面接觸從電梯轎廂中走出的乘客。乘客走出轎廂后，按住電梯廳外按鈕不讓電梯關門，等待片刻再進入電梯。

盡量避免與多名陌生人同乘電梯，時間充裕的乘客可耐心等待下一班電梯。乘坐電梯后，及時洗手、消毒。

5、建議錯峰就餐、獨自用餐

去餐廳的途中和取餐時，全程佩戴口罩；直到吃飯前的那一刻，才摘下口罩。不要邊說話邊吃飯，專心致志吃飯。

錯峰就餐，避免扎堆就餐。獨自就餐，速戰速決。

有條件的單位可提供盒飯，避免人群聚集。

6、在辦公室也佩戴口罩

在和同事進行工作交流時，保持一定距離并佩戴口罩。

用酒精噴霧對辦公區域進行消毒，例如門把手、電腦鍵盤、辦公桌、椅子等。

根據自身的實際情況，可酌情佩戴手套。

返程高峰來臨

希望每個人都能平安回歸！

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