正確的刷牙方法

1.使用少量牙膏

每次刷牙，擠出一顆" />

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健康常識
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這才是刷牙的正確方式，謹記這10項！
發布時間 : 2020-01-29 瀏覽量 :
刷牙是保持口腔健康的一種重要方式。那么，在日常生活中，我們該如何刷牙才好呢？下面，就一起來看看吧。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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正確的刷牙方法Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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1.使用少量牙膏  Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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2.以45度刷牙    Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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3.刷夠三分鐘Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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4.溫水刷牙   Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。建議刷牙時用接近自己體溫的溫水作用最好。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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5.刷牙齒的內表面    Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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6.輕刷舌頭   Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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7.沖洗口腔  Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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8.沖洗牙刷    Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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9.漱口 Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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10.存放牙刷  Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環境中濕度更大，更容易滋生細菌。Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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來源：公共衛生與預防醫學Ik8生命動力壓片糖果【綠色動力】
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編排：健康河北官微


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