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佛教的基礎(chǔ)戒律當(dāng)中，有殺生、偷盜、妄語、飲酒，還有一個(gè)就是邪淫，對(duì)于殺生、偷盜、飲酒這三個(gè)，只要我們稍微用點(diǎn)心，就能夠戒掉，而妄語和邪淫，就沒有那么容易戒掉了。
我們主要來說一說如何才能徹底解除“淫欲”。佛教把我們所生活的空間，也就是宇宙，分成了上中下三界，道家也經(jīng)常說：“跳出三界外，不在五行中。”這里的三界之一，就是我們所生活的世界。
佛教認(rèn)為，我們所生活的世界，是三界當(dāng)中的欲界。我們?yōu)槭裁磿?huì)來到這個(gè)欲界？就是因?yàn)槲覀儫o法斷除種種欲望，這當(dāng)中就包括了：情欲、色欲、食欲，以及淫欲。
我們要想跳出三界外，首先要斷除這些欲望才行，其中我們最應(yīng)該馬上斷除的，就是“淫欲。”要想戒掉“淫欲”有四個(gè)步驟，只要我們能夠依照這四個(gè)步驟去做，一定能夠戒掉它。
第一、要知道“淫欲”危害。
第一步，首先我們要先了解這件事的危害才行，如果你把這件事當(dāng)成是一件享樂的好事，自己都意識(shí)不到這件事的危害，又如何能戒掉呢？
這件事的危害，是有目共睹的，古往今來，一切圣賢都在強(qiáng)調(diào)，這件事的危害性是非常嚴(yán)重，我們要想戒掉它，首先要意識(shí)到，這件事的危害性。
第二、要發(fā)離苦得樂之心。
只要知道了“淫欲”并非是一件好事，而是一件能夠帶來災(zāi)禍的壞事時(shí)，我們才能發(fā)起遠(yuǎn)離邪淫之心，想要戒掉這種惡習(xí)，首先我們要發(fā)愿，要下定決定才行。
如果意志不堅(jiān)，很容易失敗，發(fā)愿后還要每天提醒自己，這件事的果報(bào)非常嚴(yán)重，為了避免招來災(zāi)禍，我們也一定要戒掉它。
第三、要學(xué)習(xí)佛法增長智慧。
很多人為了戒邪淫，嘗試過很多辦法，最后都以失敗告終，這其實(shí)是我們陷入了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為“淫欲”很容易就可以戒掉。俗話說：“萬惡淫為首，論跡不論心，論心世上無完人。”我們不能只是想著戒掉它，你越是想戒，就越戒不掉。
我們想要戒掉它的時(shí)候，對(duì)這件事的念頭反而加深了，如果我們可以換個(gè)方式，通過去學(xué)習(xí)佛法，通過增長自己的智慧，把念頭轉(zhuǎn)移到其他事情上，時(shí)間久了，“淫欲”的念頭就會(huì)越來越淡，最后便能達(dá)到不戒而戒的作用。
如果只是想壓制自己戒掉，是很難成功的，唯有通過提升自己的智慧，通過學(xué)習(xí)佛法，智慧高了，你的關(guān)注點(diǎn)自然就放在更重要的事情上了。
第四、要行善積德增長福報(bào)。
我們一定要在生活中，多行善積德，多積累福報(bào)，才能徹底戒掉，我們之所以染上這樣的惡習(xí)，是因?yàn)槲覀兏?bào)不夠，善心不夠，如果能把注意力放在行善積德上面，也可以幫助我們，徹底斷除淫念。
總結(jié)：我們首先要意識(shí)到，這件事的危害，然后時(shí)刻提醒自己，并發(fā)心要戒掉它，最后可以通過增長自己的福報(bào)和智慧，來輔助你戒掉它，當(dāng)然，你平時(shí)使用比較有效的方法，一定要繼續(xù)保持，另外再加上這四個(gè)步驟，一定會(huì)事半功倍。
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